その10
朝食はセルフメニューでラク！
大人は自分で準備して食べる！
家族で食卓を囲むのは幸せを実感できる一方、赤ちゃんの離乳食と、ママやパパの料理とを別で作るのは手間ですよね。特に朝の限られた時間では大忙し。そんな時は割り切って、大人の分は“セルフ”にしてみてはいかがでしょうか。朝食はパンやシリアル等と決めて、各自で用意して食べるようにするのです。そうすれば、赤ちゃんの分だけ準備すれば済みますし、大人も自分のタイミングで食べられます。栄養バランスが気になるなら、バナナやキウイ等の果物や野菜ジュース等に頼ってもいいでしょう。そもそも毎食栄養バランスを整えようとするのは大変なので、１日単位等、もう少し長いスパンで考えるようにしても差し支えないはずです。
朝食はまず食べることが大切。その上で、脳のエネルギーになる炭水化物を含むパンやご飯を食べられれば最低限の役割は果たせます。朝食はセルフサービスで、ラク家事してみてください。暑い日が続いています。外出時はお飲み物を忘れずに！
