ねんねルーティン 心と体を休めて眠りのスイッチをON！生活リズムの習慣をつくるためのアイデアをご紹介します。 その10トントン＆なでなで 上手に使い分けて 体と心の睡眠スイッチをONにする「ねんねルーティン」のアイデア！今回は「親子のねんねルーティン」最終回！これまでのアイデアを実践したとき「あ、なんだか眠りにつきそうかも…！？」という瞬間がやってきたら... 詳しく見る その09ぬいぐるみと一緒にねんね 体と心の睡眠スイッチをONにする「ねんねルーティン」のアイデア！今回は、そばにいると安心する「ぬいぐるみ」のパワーを活用したおやすみ習慣をご紹介します。 詳しく見る その08〈番外編〉効果てきめん！？「寝たふり」大作戦 体と心の睡眠スイッチをONにする「ねんねルーティン」のアイデア！毎日の習慣にすることで眠りを引き出す方法についてご紹介してきましたが、今回は番外編をお送りします。 詳しく見る その07ねんね時間にも有効！「絵本の読み聞かせ」 体と心の睡眠スイッチをONにする「ねんねルーティン」のアイデア！前回は「子守歌」の取り入れ方をご紹介しました。大切なのは上手かどうかではなく、ママの声が聞こえて安心できるような環境をつくること！でし... 詳しく見る その06王道を味方に！「子守歌」のポイント３選 体と心の睡眠スイッチをONにする「ねんねルーティン」のアイデア！寝かしつけといえば「子守歌」♪…でも意外とレパートリーが少ないかも…自分で歌うより曲を流すべき…？そんな心配を大解決！今夜から試せる「子守... 詳しく見る その05【特別編】眠りへと導く環境づくりのポイント！ 体と心の睡眠スイッチをONにする「ねんねルーティン」のアイデア！今回は特別編。ねんねルーティンの効果を高める、お部屋の環境づくりのポイントをご紹介します。 詳しく見る その04おふろのタイミングが「よいねんね」をつくる！ 体と心の睡眠スイッチをONにする「ねんねルーティン」のアイデア！前回は、足先をあたためることで眠りを引き起こすコツをご紹介しました。「体温がゆるやかに下がったときが『ねんね』のタイミング」、というの... 詳しく見る その03やさしく包んで！「あんよポカポカタイム」 体と心の睡眠スイッチをONにする「ねんねルーティン」のアイデア！第3回は、足をあたためて眠りを促す「あんよポカポカタイム」をご紹介します。使うのはママの手だけ！ふとんの上で試してみませんか？ 詳しく見る その02一日を振り返ってリラックス！「おはなし日記」 体と心の睡眠スイッチをONにする「ねんねルーティン」のアイデア！今回ご紹介するのは、穏やかな気持ちでの眠りを促す「おはなし日記」の楽しみ方です。〈対象年齢〉生後３～４カ月ごろから夜通し眠れるようにな... 詳しく見る その01家じゅうぐるっと「おやすみツアー」 体と心の睡眠スイッチをONにする「ねんねルーティン」のアイデア！今回ご紹介するのは、だっこしながら＆一緒に歩きながら行える「おやすみツアー」です。〈対象年齢〉生後4カ月～1歳ごろから〈おやすみツアーに... 詳しく見る はじめにおやすみをスムーズに！「ねんねルーティン」のススメ 乳児期から小学生ごろまで「どうやったらすんなり寝てくれるの？」という悩みを抱えるママはたくさん。でも「眠りにつく」という行為は、大人でもなかなか難しいものです。ふとんに入って電気を消して、すぐにぐ... 詳しく見る 1
